中医提示，无论是男人还是女人，出现了贫血问题，都会给健康造成大困扰。所以说，如果你有贫血的情况，及时补血养血是关键。下文介绍了两款贫血食疗，对调理血气十分有效，一起来看看。
补血食疗方一：黑木耳红糖饮
[原料]黑木耳30克，红糖30克。
[制法]先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。
[吃法]当点心，随意服食，当日吃完。
[功效]养阴补血。适用于胃癌伴缺铁性贫血患者。
[中医点评]黑木耳含铁量较高，居各种荤、素菜食物之首，为补血之佳品。据日本的一项试验报告指出：黑木耳有一定的抗癌活性。红糖，又名赤砂糖，含有较为丰富的铁质。中医认为，黑木耳可补气，红糖能补血，上二味组成的本食疗方对气血两虚的贫血有效。而且，黑木耳、红糖所含有的微量元素铁、硒、锰、锌等均具有抗癌活性，本食疗方对胃癌伴缺铁性贫血患者有较好的治疗作用，而且可在胃癌防治中发挥辅助治疗功效。
补血食疗方二：阿胶牛奶
[原料]阿胶15克，牛奶250毫升。
[制法]先将阿胶拣杂，研成细粉状，放入锅内，加入适量清水，用小火炖煮烊化，兑入刚煮沸的牛奶，拌和均匀，离火即成。
[吃法]随早餐，与早点同时服食。
[功效]益气养血，滋补强壮。适用于胃癌气血不足所致贫血。
[中医点评]阿胶为滋补阴血佳品。牛奶含有8种人体必需的氨基酸，为中老年胃癌患者，气血虚弱者的理想滋补品，与阿胶烊化后同时服食，对胃癌气血不足所致贫血的补血作用更强。唯需注意的是，伴消化不良、大便稀溏者慎用。
这两款贫血食疗方，对补血养血都十分有效。因此，在你的日常养生中，不妨加入这两款贫血食疗，让你得到更好的补血效果。当然，中医里的补血妙方有不少，感兴趣的你不妨来试一试。
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