香蕉是很常见的水果，它不仅可以美容养颜还可以起到润肠的作用，你知道吗?香蕉就是男性瘦身的法宝，下面的男人减肥我们就一起来看看香蕉对瘦身的优势有哪些。
1、可以持续饱腹感：香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖类。在多种糖类中，葡萄糖最早转化为能量，转化完之后果糖、蔗糖、淀粉等依次分解，以补充能量。因为存在这样的时间差，糖类在被吸收过程中一直持续提供能量，这样就延长了饥饿的时间。在健身之前的半个小时左右一般都会加一餐，我建议男性朋友把香蕉也列入其中。这样不仅可以保持您的体力，还可以降低您健身后的空腹感。
2、所含能量高：香蕉里所含的能量相当于正餐的一半，吃香蕉后吸收快，能量转化快，长时间耐饥，所以很多运动员也往往把香蕉作为持久力之源。如果您想减肥，在饭前吃一些耐饥的香蕉，刺激了饱腹中枢，之后的正餐吃不了多少就有饱腹感。如果您正在瘦身，不妨一试。
3、食物纤维、钾可以清除便秘、浮肿、体寒症：香蕉所含纤维素能有效改善便秘状况，在吃香蕉的同时喝水的话效果会更好。另外由于盐过多而导致的浮肿和体寒症也能通过吃香蕉得到改善，这是因为香蕉中所含钾可促使有害盐分的排出。
一些男性吃饭的时间都不是很固定。建议如果在吃饭的时间还忙于工作不能抽出时间吃饭的话，可以抽出一分钟时间吃一根香蕉，这样可以保证血糖水平不会下降，从而不会使我们体内的肌肉造成流失。如果在锻炼之前感到饥饿也可以吃1到2个香蕉为身体增加能量，这样在锻炼过程就不会因为饥饿造成的血糖水平下降而感到体力不支了。
4、血糖值不变，有效燃烧脂肪：
有些男性朋友由于减肥不吃早餐。这样做其实是错误的。这样血糖值会下降，食欲反而会增强。但是如果早上吃香蕉，补充足够能量的话，体温和血压上升身体会变为活动模式而释放能量，从而有效的燃烧脂肪。早上吃香蕉大脑的活力得到增强，而晚上吃香蕉的话，其中的氨基酸会发挥作用有助于消除疲劳与紧张，得到更好的睡眠效果。
知道了香蕉对瘦身的优势有哪些，打算减肥的男性朋友不妨适量的吃些香蕉，来维持自己健美的身材。
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