钙，是人体不能够缺少的物质，但是很多时候女性无法从自行摄取，那么就需要不补充些药剂了。譬如钙片。所以从用药指南的角度说来，钙片怎么吃是一个很重要的问题。怎么吃钙片对健康好呢?
钙片怎么吃对女性健康好
钙片怎么吃?钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐很难被吸收，并抑制肠道蠕动，可能会引起便秘。尤其对老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人而言，这种情况较为多见。
建议在补钙时喝点酸奶，它含有的乳酸和钙结合，能促进钙质吸收。酸奶还含大量活性乳酸菌，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。其次要增加粗纤维的摄入，还要鼓励老年人多喝水、多走路、多运动，这对预防便秘都有好处。另外要注意的是，吃钙片多了也会引起便秘，一般每次服用不宜超过500毫克。对于钙片怎么吃这个问题一定要好好对待。
健康提示：钙片怎么吃?这看似是生活中的一个小问题，但是对女性保健来说，健康无小事儿，任何事情必须从细节出发才是。
