话说男人腰女人头，从这句话就不难看出男人的腰对于他们来说有多么重要了。不仅关乎着夫妻间的性福生活，更者，如果肾不好，工作健康就更不用说了。所以在现在的男性饮食中，护肾的食物就变的很受大家欢迎了，一个男人的肾好不好关键在于平时有没有补一些对肾有好处的东西，下面就介绍下护肾效果显著的几种坚果。
护肾的食物：榛子——补脾养血珍品
榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品，可用于体倦乏力，饮食减少，眼目昏花等症，治疗小儿疳积，虫积也有较好的效果。
榛子枸杞粥：榛子仁，枸杞，分别洗净，水煎2次，每次用水，煎半个小时，两次混合，去渣留汁于锅中，再将粳米淘净放入，用小火慢熬成粥，下白糖，调溶即可。适用于肝肾亏虚、视力减退。
护肾的食物：核桃——补气养血佳品
核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。
核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。
核桃蜂蜜：核桃仁洗净去膜，每晚临睡前，拌蜂蜜嚼服，连服3～5天。适用于习惯性便秘，老年人气虚便秘。
以上就是简单的一些护肾的食物，坚果类的东西不仅能补大脑，而且能护肾，男人们可在平时的时候，装一点在口袋里，想吃的时候就可以拿出来啃啃，这样的小件东西又不占地方，而且能随时随地的享用。而且又有补肾的效果，对于男人们而言，这样就再好不过了。
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