当饥肠辘辘的时候，人们最渴望的事情就是一顿饱饭了。而且当空腹的时候很多人更是看到可以吃的食物就恨不得马上就填到肚子里面。其实这是非常危险的习惯，对于健康饮食来说，一些食物是空腹时绝对不能吃的。
1.肾脏病人：有些运动饮料或矿泉水的矿物质、电解质含量稍高，一般人饮用虽不致于有害，但对肾功能不好的人来说，便可能因摄取过多的钠而导致浮肿，或因钾太多，排泄不掉，导致高血钾。运动饮料中所含的钠对高血压、心脏病、水肿患者，也会有不良影响。矿泉水含有多种矿物质，钠含量尤其不合适。
2.糖尿病人：多饮甜饮料，会令血糖值升高，增加胰岛分泌胰岛素的负荷，导致病情加重，难以治疗。
3.精神病人及失眠者：甜饮料中的兴奋剂及咖啡因极易影响抗精神药物的疗效，不利于安定及入眠。
4.腹泻病人：甜饮料中的糖分令胃肠消化与吸收负担加重，糖消化不良则会引起大便呈泡沫频次增加。
5.婴幼儿：甜饮品会让婴幼儿产生饱肚感，妨碍食欲，损害正常营养物质的喂养与吸收。
6.牙疾患者：牙齿适宜在35~39℃的口腔温度中“作业”。健康牙齿对甜饮品及冷食具有一定适应力，但长时间的冷刺激则易导致牙本质过敏(倒牙)及牙髓炎，并对牙龄的坚固度、寿命及咀嚼能力造成损害。
7.体胖超重的人：甜饮料会增加肝糖含量，饮料中的碳水化合物可转化成脂肪，加重肥胖。
8.老人和儿童：饮料中的香精、香料、枸橼酸等与体内钙结合会形成“枸橼酸钙”，导致血钙量减损，影响儿童骨骼、牙齿的发育，并引发老年人骨折及全身疲乏、酸楚。
9.食糖：英国科学家研究发现，空腹大量吃糖，会使血液中的糖升高，引发高血糖昏迷。食糖配方不外乎是蔗糖、焦糖、枸橼酸、碳酸气、色素以及甜味剂等食品添加剂，甚至还含有少许兴奋剂、咖啡因等成分。
10.冷冻品：许多人喜欢在运动后或空腹时，大量饮用各种冷冻饮料，这样会强烈刺激胃肠道，刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可导致内分泌失调、女性月经紊乱等病症发生。
11.西红柿：由于内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性收敛成分，如果空腹下肚，以上这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，引起胃肠胀满、疼痛等症状。
12.柑橘：内含有大量糖分及有机酸，空腹吃下肚，会使胃酸增加，使脾胃不适，嗝酸，败胃，使胃肠功能紊乱。
越是饿的时候，也越是考验一个人不的时候。像上面说到的这些食物，哪怕你再饿，在你空腹的时候也不要吃。这个时候吃，填饱的是你的肚子，但是危害的就是你永远的健康，孰轻孰重大家应该可以自己衡量的出来。
