夏季气候炎热，不仅是一个促进身体成长的季节同时也是病菌繁殖生长最快的季节，对身体健康有影响的因素非常的多，日常保健可以帮助我们平安度过夏季。接下来，小编就要为大家介绍夏季中医养生保健方法，从我们日常生活中的多个方面着手调理，保障身体健康。
一、夏季多吃醋
在古时，食醋就被用来处理夏季出现的各种疾病。食醋可以提高胃酸的浓度，帮助消化和吸收，有效帮助促进食欲。另外食醋还有抑制细菌的作用，对伤寒、痢疾等肠道传染疾病有很好的预防作用。夏季人体容易疲劳困倦不适，同样可以多吃食醋，帮助解除疲劳，恢复精力。
二、夏季多吃苦
苦味菜对于很多年轻少女而言已经是吃的很少了。但夏季暑盛湿重，人容易精神萎靡、胸闷、头晕、食欲不振等，而苦味食物可以补气固肾、健脾燥湿，达到平衡机体功能的作用。另外苦味蔬菜中还含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素和矿物质，这些物质可以有效的消暑、退热、除烦、提神、健胃。常见的苦味食品包括了苦瓜、苦菜、芹菜、莲子等。
三、夏季多喝热茶
茶道在夏天有其特殊的含义，夏季出汗多，人需要及时补充身体水分，最健康的饮品并不是各种的冰冻饮料，而是热茶。茶叶中含有丰富的钾元素，有良好的解渴解乏的作用。另外热茶的降温作用明显的超过冰冷饮品。
四、夏季多补充维生素E
人在夏季会遇到三大危险，包括了强烈的日照、臭氧、疲劳。维生素E可以将这三大危险降到最低，除了从食物中摄取之外，还可以适量的服用维生素E胶囊，但是注意每天摄取量在15~60毫克。
