产后减肥瘦身，最重要的就是安全健康。新妈妈们的身体在产后还非常的虚弱，处于身体恢复期，这个时间如果进行大强度的减肥瘦身，减肥效果不好，还会给身体带来很大伤害。专家建议，产后减肥最好还是从饮食开始，首先要控制住自己的食欲，不能再随意的吃东西，其次就是要合理的安排自己每天要吃的食物。下面就给大家介绍几种有利于产后减肥瘦身的食物，让你在享受美味的同时越吃越瘦。
核心提示：一般生完宝宝的女性身材都是要走形的，孕妇产后吃什么好?产后瘦身减肥食物一定要坚持吃，这样才能在更短的时间恢复自己傲人的身材。
产后减肥瘦身必需品：牛奶
牛奶中含有丰富的营养物质，乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，同时也能影响胆固醇合成酶的活性，有效减少胆固醇的形成。
产后减肥瘦身水果：苹果
苹果是很好的减肥水果，对于产后瘦身也很有帮助，因为苹果中含有非常丰富的果胶和纤维素，这些都有很好的降脂作用。每天坚持吃1个苹果，血液中的胆固醇含量会降低，也会明显消瘦。
产后减肥瘦身食物：大蒜
张含韵就曾经用大蒜减肥法恢复了娇小可人的形象，所以大蒜减肥功效还是有保障的。因为大蒜是一种含硫化合物的混合物，能有效减少血液中的胆固醇含量，防止血栓的形成。
产后减肥瘦身蔬菜：韭菜
韭菜除了有丰富的钙、磷、铁、维生素，还有大量的胡萝卜素和膳食纤维，对肠胃蠕动有很好的促进作用，能帮助排除肠道中过剩的营养，消除多余的脂肪。
产后减肥瘦身蔬菜：胡萝卜
胡萝卜也含有丰富的果胶，这种果胶在与胆汁酸磨合之后会随着大便排出。而身体要产生胆汁酸就需要动用血液中的胆固醇，这样也能有效降低胆固醇含量。
产后减肥瘦身的美味水果：奇异果
奇异果是一种营养丰富而有益减肥的水果，能促进对维生素C的吸收，在每天的早上吃效果最好。水果中减肥效果比较好的还有草莓和葡萄柚等。
产后减肥瘦身一定要多吃这些有利于瘦身的食物，这些食物能够很好的促进肠胃的消化吸收作用，还能给身体补充充足的维生素，非常有利于身体健康。减肥期间经常吃这些食物会让我们的减肥事业事半功倍。
