随着年龄的增大，很多女性朋友出现了一些面色黯淡无光的情况。再加上受一些特殊生理期的影响，导致肌肤也因为缺血而失去光泽。这样的状态自然不会让爱美的女性朋友满意。所以寻找最合理的方法改善这一切就成为很多朋友关注的问题了。而美容专家给出的建议是通过合理的健康饮食，多食一部分利于拥有好气色的美容饮食是可以满足大家对美的要求的，那么吃什么能有好气色呢，请看具体的介绍吧。
常食植物美食 让你有好气色
山芋 让肌肤更光滑
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
莲藕 保持脸部光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
木耳 避免肌肤粗糙
吃什么能有好气色,，木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
梅子 治疗角质化肌肤
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。
很显然，通过专家介绍的这几款植物美食之后，我们对于吃什么能有好气色,也有了最专业的答案。从这些食品的特点可以看出，不同的特性决定了其对于人体不同的滋补美容疗效。所以说在日常的餐饮中，大家一定要对饮食的一些常识有所了解才行。
