女人都希望自己可以变得更加的丰满，丰满的身形会让自己更加的自信和美丽，所以很多的女性甚至会吃各种各样的丰胸产品，但是这样是很容易带来副作用的。所以，想要变得丰满，不妨多吃一些粗粮。下面，我们就来看看粗粮的丰胸效果。
玉米
玉米内含有丰富的营养，其蛋白质(蛋白质食品)和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素A、维生索E等。维生素E对丰胸有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生索E。它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。其次玉米中的亚油(油食品)酸可以清除细胞内的自由基，保护DNA免受损 害，因而能防止因细胞突变而诱发的癌症(癌症食品)，预防乳腺癌玉米也当首选食物。
核桃加松仁
核桃还有松仁都是大家熟知的能够滋补身体的食品，他们含有丰富的维生素E还有锌元素，对于延缓衰老有着很好的作用，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容(美容食品)美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健(保健食品)成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
粗粮紫菜卷
紫菜富含维生素和人体所需的各种矿物质，是能够让肠道健康的食品，黑米中的B族维生素含量大约是精白米的4倍，有丰胸的作用。同时钾、镁、铁(铁食品)等微量元素(微量元素食品)的含量也比精白米高。西芹、胡萝卜、黄瓜都是属于低热量食物，纤维含量非常高。
当然不仅仅是这些，含有维他命B群食物，如豆类、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成;富有胶质的食物，如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品;维他命A食物，如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌。
想要变得更加的自信美丽，这是理所当然的，但是要是丰胸的方法要是不对的话，就很容易给自己的身体带来负作用，所以小编希望想要丰胸的女性还是需要从健康饮食做起，这样的方法才是科学的。
