中医专家提醒你，健康的身体，需要你从身体细节就开始注意养护。在日常生活中，压力太大，就会让你出现身体状态不好的情况。那么，面对身体状态不好，我们该如何调理?下文根据食物性味，为你介绍一些食疗方。
压力过大时：酸奶
1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。
感觉悲伤时：菠菜沙拉
甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。
想保持年轻时：葵花子
葵花子堪称是食物中的“维生素E之王”，最能抗击自由基，抗皱防衰。不该吃：奶油蛋糕。奶油蛋糕里含有的反式脂肪酸是健康的大敌，会加速身体的衰老。
想要个孩子时：坚果
坚果，富含矿物质硒。硒能增强精子质量，使精子游动速度更快。不该吃：薯条。与不摄入反式脂肪的女性相比，2%的摄取热量来自反式脂肪酸的女性发生不孕的几率增加70%。
当你的身体，也出现了上述状况，那么，试一试这些健康饮食，就能让你的身体状态尽快恢复好。中医认为，饮食健康搭配，对你的身体养护非常重要。多吃蔬菜和水果，多注意饮食，就能改善你的不良生活状态。
推荐阅读：失眠不妨按按这些穴位
