食肉是我们日常的健康饮食中经常要进行的。肉也是满足大家对营养需求的食物。很多人喜欢吃肉，认为肉可以让人体少得病能长寿，而有的老人则认为吃肉易使自己的胆固醇升高，易患各种心脑血管疾病，所以说老人不应吃肉。那么老人吃肉对身体好么，针对这不同的观点，专家认为，其实如果老人对肉忌口的话，反倒不利于身体养生，这就究竟是怎么回事呢?一起看专家的详细分析吧。
专家谈老人吃肉的利与弊
老人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁性贫血。另外，缺肉还会降低老人的身体免疫力，使体质下降，更容易受到疾病的侵袭。尤其是很多老人都喜欢锻炼，锻炼会消耗能量，老人吃肉对身体好么，如果长期不吃肉，更没有足够的体力锻炼身体了。
肉类中含有丰富的蛋白质，老人吃点肉可以从中摄取蛋白质和脂肪，满足身体代谢的需要。老年人畜肉、禽肉都要吃，并且最好搭配着吃。其中禽肉类可以多吃一点，例如鸡肉、鸭肉等。老年人的肠胃功能都有一定程度的减弱，鱼肉的脂肪细腻，比较容易消化，所以老人应该多吃一点鱼肉。
其实，老人想要身体健康，应该注意吃多种多样的食物，这样人体所需的营养素才能齐全。老人适当吃点瘦肉，对预防缺铁性贫血非常有益处，而且对老人身体整体健康也有利。老人吃肉有没有量的限制呢?答案是肯定的。老人应该每天吃点瘦肉，1―2两为宜。此外，老人最好按照《中国居民膳食指南》的要求进食，蔬菜、水果、肉类等要搭配着吃，不能把饮食绝对化。
以上就是专家介绍的老人吃肉对身体好么的相关报道，通过专家对比介绍的这些饮食常识，我们可以看到，对于食物的食用，老人应遵循再好吃的也不应多吃，没有明显益处的也不要忌口的原则，因为只要是对身体没有害处的食物。从根本上来说都是身体需要的，都是应适量摄入的，这点希望大家都明了。
