防晒是很多女人在夏天里最关注的问题了，因为脸对于女人来说是非常重要的，如果不做好防晒阳光会让原本白皙的皮肤变黑的，其实男士美容的也非常多，男人也是需要做好防晒的，其实饮食当中也可以找到防晒产品，你们知道让男人防晒的饮食有什么吗?
有防晒的饮食这个事很多的人都不相信。《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜能够让我们顺气也能够让我们防晒，中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜给我们的身体健康带来了很大的帮助，对皮肤也是一样。胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
以上这些食物都是让男人防晒的饮食，对我们的皮肤有很大的帮助，对身体的健康也有维护的作用，比如说胡萝卜给男人的身体增加很多的胡萝卜素，能够让我们防晒也能够让我们预防感冒。但是在强烈的阳光下男人还是需要防晒霜的。
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