夏季天气非常的炎热，尤其是在外面工作的人，容易因为酷热的天气出现中暑的情况，这个时候身体会非常的虚弱，需要及时的调养身体，那么夏季中暑了要怎么调养身体比较健康呢?
1、忌狂饮水。中暑病人应采用少量、多次饮水方法，每次以不超过300ml 为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液而影响消化，还会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可促使热痉挛(抽风)的发生。
2、忌油腻韧性食物。
3、忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虚弱之象，大量食用生冷食物会进一步损伤脾胃阳气。
4、忌偏食。
5、忌纯补。中暑之后，暑气未清，虽有体虚之症，但不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。
上面就是中暑的时候需要注意的健康饮食调理方法，大家一定要注意禁忌这些饮食的方式，这样才可以让你尽快的恢复身体健康，将中暑的伤害降低，而在夏季的时候也要注意提醒自己做好防暑工作。
