根据最新的数据统计的，女性如果在睡眠不足的情况是益发容易发胖的。对于女性来说，睡眠是生活中非常重要的一部分。如果女性睡眠不足的话，第二天就会没有精神，同时对于工作和皮肤也会产生非常重要的影响，今天我们就从女性保健的角度给大家介绍一下睡眠不足更容易让女性发胖的原因是什么。
这项长期研究中年妇女睡眠与健康关系的项目所得出的结论是，与每天晚上能睡7小时的女性相比，每天晚上睡眠时间少于5小时的女性，其体重出现大幅度(15公斤)增加的危险性较前者高出32%，而且在随后长达16年的跟踪调查期间，发生肥胖症的危险也较前者高出15%。
该项目从研究1986年所获得的68183位女性的睡眠资料入手，要求这些受试女性每两年报告一次体重。这样的报告一直持续了16年。这项研究所得出的结果还显示，与每天晚上睡7小时的女性相比，每天晚上只睡6小时的女性，其体重出现较大幅度增长并达到肥胖程度的危险性，较前者高出12%。
这项研究结果还显示，就以研究初期体重为基础的体重增加而言，与每天晚上睡7小时的女性相比，那些每天晚上的睡眠时间平均在5小时以下的女性，其体重增加较前者要高出2.5公斤。为了让研究结果更准确地反映出实际情况，研究人员还考虑了受试者在研究一开始时的年龄和体重情况。在此基础上所得出的结果则是，与每天晚上睡7小时的女性相比，那些每天晚上的睡眠时间平均少于5小时的女性，在后来的跟踪调查期间的体重增加较前者高出1公斤。那些每天晚上睡眠时间在6小时的女性则较睡眠时间7小时的女性增加了0.6公斤。
参加这项研究的科学家表示，15公斤的增长幅度对糖尿病和心脏疾病的发生均有重要的临床意义。他们还分析了这些受试女性的饮食和身体锻炼情况，但无法从这些数据中找出能够解释睡眠时间少引起体重增加的原因。他们还发现，实际上，睡眠时间越少的人，吃的也越少。尽管睡眠时间少的受试者通常锻炼得也少，但这些数据均不足以解释该项研究所得出的结论。
科学家认为，饮食和身体锻炼对睡眠时间少的女性的体重增加没有多大的影响。比较有说服力的解释是，睡眠时间少会影响一个人的基础代谢率，即当人休息时所消耗的热卡量。
在以上的内容中，我们就广大的女性都非常关注的睡眠问题，即睡眠不足更容易让女性发胖的相关内容已经从女性保健的角度给我们大家讲述的非常的清楚了，希望上面的内容对于广大的女性能够起到帮助。最后我们要提醒大家的是，饮食和睡眠都是我们现在生活中非常重要的，因此我们一定要认真的对待。
