土豆是我们常吃的一种蔬菜,很多男性朋友都很喜欢吃土豆,比如说我们常吃的薯条、酸辣土豆丝、土豆炖牛肉等等美味都是土豆做的,那么吃土豆对我们的身体好吗?土豆的功效有哪些?今天的男人保健常识我们就一起来揭晓答案。
土豆富含维C,有助吃掉负面情绪
山西人爱说“山药蛋宝中宝,顿顿饭离不了”。马铃薯含有维生素C,而且发热量高。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,马铃薯可以帮你解决难题。
食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,马铃薯可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
中医:土豆防脱发防中风还防癌
中医认为马铃薯“性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。
现代研究证明,马铃薯对调解消化不良有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。马铃薯淀粉在人体内吸收速度慢,是糖尿病患者的理想食疗蔬菜; 马铃薯中含有大量的优质纤维素,在肠道内可以供给肠道微生物大量营养,促进肠道微生物生长发育;同时还可以促进肠道蠕动,保持肠道水分,有预防便秘和防治 癌症等作用;马铃薯中钾的含量极高,每周吃五六个马铃薯,可使患中风的几率下降40%,对调解消化不良又有特效;它还有防治神经性脱发的作用,用新鲜马铃 薯片反复涂擦脱发的部位,对促进头发再生有显著的效果。
“大众货”土豆抗衰老功效强
马铃薯富有营养,是抗衰老的食物之一。一提起有营养、抗衰老的食物,人们就容易想到人参、燕窝、蜂王浆等高档的珍稀食品,却很少想到像马铃薯这样的 “大众货”。其实,马铃薯含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营 养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。
知道了土豆的功效有哪些,相信你会对土豆刮目相看,小小土豆还有大功效,不错,男性朋友可以适当多吃一些,但是尽量是吃清淡一些的土豆,油炸土豆薯条等还是少吃为好。
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