我们女性在午睡的时候需要注意哪些冬季养生技巧呢?其实，现在很多职场女人都在关注健康问题，有时候我们会发现，上班族一整天都有忙不停的工作。然而午休时间对于繁忙的人来说，是很重要的一个时间段。午睡也是白领养生的重要方式。现在，我们就一起来看看午睡的好处有哪些。
解密：职场白领午睡养生小贴士
一、在12-13点间午睡避免体重增加
我们常常听说睡觉可以减肥的说法，即使是午睡那短短的时间，只要坚持，也会避免体重增加。哥伦比亚大学早期进行的一项研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现，每晚睡眠5-7个小时的人比那些每晚睡眠7-9个小时的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2-4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。
二、打盹有助女性健康
美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得自己太疲劳了，以至于连性欲都没了。睡眠和性生活一样，不一定非要局限在床榻上。人们可以在任何地点午睡，坐在办公桌前也能偷睡片刻。如果条件受限，无法在沙发上睡，在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。即使是打盹，片刻的休息对女性的健康也是有益的。
三、每天午睡有益心脏健康
2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟还能降低血压。美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔·道格哈米基认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。
小编碎碎念：以上就是我们女性需要注意的午睡养生的技巧。其实，冬季养生方法很多，但是，睡觉能将暂时性记忆转化为永久性记忆。美国加州大学伯克利分校研究发现，人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能逆转这种衰退。
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