怀孕时候的女性可谓是全家人的重点保护对象，因此其衣食住行都会得到大家的关注和关心。尤其在孕妇营养的补充上，更是不能大意。孕妇吃鸡蛋是最有营养的，而且找到好的进食方法，可更好帮助孕妇身体进行吸收。
鸡蛋中含有卵磷脂、卵黄素、胆碱等物质，可有益于身体的发育以及神经系统的完善，对益智健脑和改善记忆力都是非常有效的。而且鸡蛋里还有很多人体所需的微量元素钾、镁、钠、磷，而蛋黄中的铁质含量更多。如果将鸡蛋与蔬菜肉类等搭配着食用，才能保证铁质更好的被吸收。
鸡蛋中的磷也很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质，可分解和氧化人体的致癌物质，具有防癌作用。
但是在吃鸡蛋的时候也有一些不得不知的事情，以免陷入误区。有些孕妇或者其家人认为鸡蛋中的胆固醇含量高，吃多了不益于健康。实际不是这样的，蛋黄中含有的卵磷脂可使脂肪及胆固醇变得很细，然后通过血管壁被细胞利用，由此减少血液中胆固醇的含量。
以上便是孕妇饮食当中需多加注意的地方，希望孕妇不要轻信民间一些不科学的说法。另外，孕妇的饮食要注重全面且营养，因为肚子里还有一个生命需要进食，需要保证两个人的营养。
