猕猴桃营养丰富，一直享有水果无冕之王的称谓，是深受消费者所喜欢的一种健康饮食的水果。而且猕猴桃对于女性的美容和减肥，也是有着非同一般都效果的。这么好的饮食，却是有一些人无缘享受的，下面看小编的介绍。
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。
维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。
因此，爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃，这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了
哪些人不适合吃猕猴桃呢？猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。
英国有调查研究显示，有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。但是没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。建议父母把猕猴桃压榨成新鲜果汁给儿童食用，这样要比切成片喂给孩子要安全一些。
对于这些人，小编感觉是非常的可惜的，因为猕猴桃是凉性的食物，所以虚寒体质的人还是不适合吃的，对于孩子来说，有时候鲜榨的猕猴桃汁才是最适合孩子的饮食。所以猕猴桃虽好，但是在饮食上的一些问题还是需要注意的。
