现在注重养生保健的人都喜欢把粗粮作为不能够缺少的一种食物，的确粗粮有利于我们的身体，但是却并不是所有人的身体都适合吃粗粮，所以我们需要区别对待，现在就去了解一下不适合吃粗粮的人有哪些？
1、缺钙、铁等元素的人群
因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。
2、患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
3、免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
4、体力活动比较重的人群
粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
你发现自己的身体情况和上面比较符合的话，那么就需要注意一下你的健康饮食了，因为吃粗粮的话不仅不利于你的身体保健还可能会带来一些不利的影响，所以说大家对这些饮食问题绝对不能够轻易忽视掉。
