现在很多职场丽人都在关注自己的健康问题。因此，女人如何吃好健康的食物呢?尤其是针对一些办公室白领们经常坐在电脑时候该如何进补呢?其实，很多女性在上班的时候辛苦，因此，我们资讯网的小编在这里为诸位准备了最适合白领进补的健康饮食，我们也是希望这些食物可以帮助大家哦，一起来看看吧。
办公白领最适合吃的健康食物
柿子抗疲劳
我们女人如何吃些大柿子呢?这是有益处的。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁(铁食品)元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。
橙子排废气
橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。此外，香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
猕猴桃提高免疫力
老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。
番茄抗氧化
番茄中含有丰富的维生素c和番茄红素，番茄红素具有其他水果不能比拟的抗氧化作用，而且可以有效预防癌症，男性前列腺炎等病症，还具有美容的效果。适合IT、上班族、司机、中老年人等人群。
最佳蛋白质来源——鱼肉
鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
绿豆排毒
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
小编碎碎念：我们女性如何吃好健康饮食呢?希望以上的这些食物能够帮助到大家。当然，我们资讯网小编也是希望mm们可以喜欢吃一些圆白菜，白菜的维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，所以这些都是不错的健康饮食哦!
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