减肥误区有哪些呢?因为减肥也讲求所谓的谋定而后动，很多女人减肥不成功，就是因为没有懂得肥胖的本质，不讲方法，胡乱减肥，结果事倍功半，走进了减肥误区之中，那么有哪些常见的减肥误区呢?小编为你列举四种常见的减肥误区。
误区一，选择极端节食
减肥很难，而长期保持身材更难。很多人都会在发现自己变胖之后选择几天之内不进食，这种方法看似可以很快的瘦下来，但是代价就是你的胃部会不断的发出饥饿信号，当你有一天重新吃了东西，就会一发不可收拾的控制不住，女星Drew Barrymore的营养师Kimberly Snyder表示无碳水化合物、高蛋白质的摄入将会给肾脏和肝脏带来很大的负担。
我们推荐的方法：如果你真的想减肥，可以尝试在早餐中加入丰富的纤维和健康的碳水化合物、蛋白质。
误区二，总是保持空腹
很多减肥广告都会宣称自己会清空胃里的食物做一次排毒，可以让皮肤也变得更好，其实这些论点都是炒作，真正能改善皮肤外观、让身体变轻松的方法只有保持健康的饮食和生活习惯。
误区三、连续多吃水果餐可瘦身
很多人认为水果餐热量低，脂肪少，是最佳的减肥食谱，殊不知，长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。
波士顿大学医学院的研究人员研究后认为，水果虽然富含维生素和碳水化合物，而且好处很多，但其营养成分较为单一，尤其是缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期摄入单一的食谱或水果餐，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。
误区四、服瘦身药就能立竿见影
这是很多人对减肥药印象好的根本原因，但是实际的情况并非如此，瘦身不是一日之功，仅凭几粒瘦身药根本达不到效果，而且瘦身药中含有的其他成分，容易产生各种各样的副作用，如常用的食欲抑制剂可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等。
有的减肥药可能引起血压高和心动过速，有的还会引起药物性肝损害。减少肠道脂肪吸收的药物可能引起腹泻、脂溶性维生素吸收不良等副作用。泻药可引起机体脱水，严重时还会导致电解质紊乱。很多减肥人士对减肥药的成分不明就里，容易随意食用，这对身体健康的危害可想而知。
所以每个女性都应该找到适合自己的减肥方法，而不是道听途说，这样很容易走进上述几个误区，各位MM赶紧擦亮眼睛，保持清醒的头脑，不要盲目跟风，即使大明星也可能在减肥道路上走进减肥误区。实际上，减肥因人而异，不同年龄，不同体质，对应的减肥方式也可能不同，所以一定要小心各种减肥误区。
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