你想让自己更加健康吗?老人在夏天更容易消化不良，便秘，因此我们要怎么办才好呢?如何去做粗粮，才能让老人吃的更健康可口呢?今天就一起看看吧!
保健专家说，粗粮虽然口感粗糙，却很有营养。玉米、荞麦、高粱、小米等粗粮可磨成面粉蒸馒头，同样可以在大米中掺放绿豆、赤豆、玉米碴、小米等粗粮，这样“粗细搭配”，吃起来也不会影响口感。
粗粮你吃对了吗？粗粮该怎么细做呢?
1、合理食用粗粮的确有很多好处，老人食用最好将其“细作”，有改善口感，增强食欲的效果。
2、在做馒头、窝头的过程中，还可以加一些糖，不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等，还具有一定的抗衰老作用。
3、早餐喜欢喝豆浆的老人，最适合熬成粥，并在其中放点红薯、青菜，做成甜粥或咸粥，非常适合早餐食用。
4、窝头来食用。做成粗粮豆浆，加入白糖、蜂蜜等，不但营养，而且美味。
温馨提示：你想让自己更加完美吗?你想让老人吃的更健康吗?那么看看吧!
