现代人压力较大，作息容易不规律，进而导致身体的亚健康，所以懂得养生就显得至关重要。我们可以看手机，看电视，上网来了解五花八门的养生知识和生活小贴士，但您是否知道哪些说法并不十分科学?您是否知道一些养生秘诀需要在特定条件下才会发挥作用?在向专业医师咨询之外，我们在看养生知识时，也要警惕一些可能损害健康的误区。
误区一：30岁以后就不要吃鸡蛋
现年半百的张大妈退休在家照顾年过八旬的父母，对于养生她是再热衷不过。张大妈听说鸡蛋里头胆固醇含量很高，30岁一过，就不能天天吃鸡蛋了。联想到了自己家：八十多的老人两个，五十来岁的人两个，看来是不能吃鸡蛋了。又听说肉里头也含有胆固醇，有高脂血症的人也要少吃。于是决定全家不吃鸡蛋少吃肉。
但是这样“养生”的饮食却没起到养生的作用，今年体检时，张大妈被查出了高血脂，这让她很疑惑：自己家的饮食已经尽可能摒弃胆固醇了，怎么还会得高血脂症呢?
中医提醒：平时生活中，胆固醇过多对身体不好，但是过少也不行。人体中的胆固醇只有30%，是吃进去的，剩下的全是肝脏自产的。像张大妈这样摄入的胆固醇量很低，身体就会自我调节，多制造胆固醇。这就是为什么一些长期吃素的人，体内胆固醇不降反升的原因。
误区二：蔬菜最健康，能吃蔬菜不吃肉
老李的身体并不好，最近更是查出了高血糖。老李周围关注养生网的人都告诉他，淀粉类含糖高、肉类脂肪多，只有蔬菜最健康，就连中国营养学会都认同一天一斤菜。老李觉得营养学会都让多吃菜，那肯定是没错的，而且老话说：鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安。于是各种蔬菜成了老李家餐桌上的主角。
这样的食谱持续不到半年，老李就因为上呼吸道感染病倒了，一直好不了，还差点发展到心衰。原来这都跟他长期吃素有关。
老李身体本来就不健康，再长期吃素，就导致他营养状况不良。肉类除了提供脂肪外，还提供蛋白质，老李长期吃素，体内蛋白质缺失，免疫力就会下降。因此比较容易得病，且疾病康复速度慢。
相信通过阅读本文，您已经可以明辨出一些并不十分有道理的养生信息了。中医认为，现在很多人并不懂得中医，但可以从各种来源获得养生知识，而有些知识的来源并不十分可靠，很可能是断章取义的结果。所以大家要谨防道听途说的养生知识，在了解一些营养学、健康学和中医学的基础上，用慧眼进行鉴别。
