美容觉对于很多女性来说是不陌生的一种养生方式，但是如果因此弄得睡觉睡久了的话，其实从现代养生角度来说，也是非常不好的一件事情。这是因为从女性健康的角度来说，睡觉睡久了的危害其实是非常大的哟!
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睡觉睡久了危害都有什么呢
睡觉睡久了其实对美容没用的
睡觉睡久了对女性保健为什么不好呢?「关于睡眠，其实有所谓容易起床的时间，如果在这个时间不起床的话，便会更想睡。还有，睡超过原本所需的时间，浅眠的次数太多，就很难进入到深沉的熟睡。」
普通来说，一整个晚上的睡眠时间中，浅眠和深眠的时间交互3~5次左右。也就是说，在浅眠中经常做梦会造成不必要的疲劳，对身体也不太好。
睡觉睡久了其实容易浅眠
在浅眠时期，身体明明已经休息，但脑却没有得到深层的休息，血压因此变化激烈，心跳和呼吸也会变得不规则，自律神经呈现不安定的状态。这时的身体容易紧张、慢性病也较容易发作。
再睡5分钟
明明已经有足够的睡眠了，却想着「再睡5分钟吧……」这样反反覆覆的睡眠，也是造成持续浅眠的原因。持续浅眠下去，生理时钟会整个错乱。生理时钟不止影响自律神经，也对荷尔蒙有很大的影响。
最后，有趣的是我们人一天以24小时在生活，生理时钟却是设定一天25小时!这一小时的误差，是在睡眠中重新调整过来的，如果多睡的话会使身体的时间错乱，导致就算很累也无法得到适当休息的状态。关于浅眠和深眠，每个人多少都有一点不同，所以最恰当的是要找到适合自己最佳的起床时机，特别是注意不要累积过多不必要的疲劳喔!
可见睡觉睡久了其实对于健康来讲是一件非常不利的事情，而为了女人自身的健康，一定要好好的把握睡眠规律，让身体能够健康起来，告别亚健康状态，这才是上上之选。
