香蕉有着这样一个传说，传说佛祖释迦摩尼因为吃了香蕉而得到了无穷的智慧。所以，人们也成香蕉是“智慧之果”。从健康饮食的角度考虑，香蕉的确是营养价值丰富，经常吃可以预防疾病。那么，吃香蕉可以预防哪些疾病呢?下文就介绍了香蕉的健康功效。
1、缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。吃香蕉可以预防哪些疾病呢?香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
2、预防心血管疾病
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
3、防治低血钾症
运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
4、防痴呆
吃香蕉可以预防哪些疾病呢?吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
5、防治抑郁症
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
6、防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
7、防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。吃香蕉可以预防哪些疾病呢?坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日 1～2根为宜。
8、预防痛风
食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。
吃香蕉可以预防哪些疾病呢?以上就是吃香蕉的好处。经常吃香蕉，可以预防以上这些疾病的发生。香蕉味道香甜，口感软糯，是很多朋友都很喜欢吃的水果，了解一些关于香蕉的饮食常识，用香蕉来保健身体健康是再好不过的了。
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