很多爱美的女性都想要迅速的减掉身上的赘肉，拥有苗条的身材，但是减肥也是一个漫长的过程，选对适合自己的方法了，减肥效果才会更加明显。吃什么能减肥呢?下面小编要和大家分享的是几款有助于帮助减肥的食物，让你吃着瘦下来!
1.西红柿，西红柿很多人都爱吃，生着吃炒菜、做汤都可以用西红柿来做。西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃加糖凉拌西红柿。
2.柿子椒或尖椒，很多爱美的女性饮食方面是无辣不欢啊。辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。如今，人们的免疫力普遍下降，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。
3.芹菜，芹菜炒肉也是一道不错的菜式哦。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素 对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，可焯一下凉拌吃。
4.茄子，茄子作为一种常见的食材，大家经常能吃到。茄子所含硒较其他蔬菜要高，将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。
吃什么能减肥呢?生活中有很多能够帮助大家减肥的蔬菜水果，我们可以选择自己喜欢吃的蔬果来减肥，轻轻松松快乐的减肥，瘦身的效果才会更好。平常要适当的纾解一下生活压力，出去唱唱歌、游游泳、爬爬山都是不错的选择哦!
