我们现在的男人最担心的健康之一就是肾虚，需要滋补养肾，这个问题不能不关注，但是我们又不知道吃什么可以大补一下，保健品可以吃但是很贵，一般的家庭根本吃不起，但是我们可以在食品当中来摄取营养物质，来补充我们补肾壮阳所需要的营养物质，其实这些食物都是我们常见的，做起来也很方便也很大众化。
先来说一道简单常见的韭菜炒虾肉，要准备韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。制用法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。功效和适应症：此方具有温中行气、固精止遭的功效，尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。
还有一款比较不错的就是米酒大虾，先准备对虾300克，米酒适量，生姜3克。制用法：将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟，然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒，虾熟即成。此方可每周吃两剂。功效和适应症：此方具有疏通血脉、补肾壮阳的功效，尤其适合因肾气不足引起的阳痿患者食用。
还有一个也是和虾有关系的就是蒸虾仁，要准备虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。制用法：将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净，装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。功效和适应症：此方具有滋补养肾、温肾壮阳、益气补精的功效，尤其适合患有阳痿早泄的男性食用。
看了这么多应该心动了吧，其实男人要想滋补养生挺简单的，免除了没钱吃保健品的困扰，还能在做美食的同时享受自己的劳动成果，真的是一举两得的美事，其实大补的食物还有很多呢，需要我们用心慢慢的去发现然后食用。为了我们拥有一个强健的身体，坚持多吃这些食物吧。
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