冬季天气寒冷，很多朋友们在此时都会胃口大开，难免就会忘记体重问题，所以，冬季是极其容易脂肪堆积，发胖的季节，更加需要我们多加注意，以免夏天追悔莫及。那么，在冬季哪些是适宜我们吃的减肥饮食呢?下面，我们就来给您介绍，五种适宜冬季减肥的食物，让您食用健康饮食，冬季也能保持好身材。
适宜冬季减肥食用的五种食物
五种适宜冬季减肥的食物：
娃娃菜
冬天的时候，很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜。娃娃菜富含钾元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还还有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。
柿子
柿子富含膳食纤维，中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压，所以对于体内干燥上火的人，每天吃一个柿子，可以帮助润肠通便。而对于脾虚引起的腹泻，吃点柿子还有收敛止泻的作用。此外，柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素。
黑豆
黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的，体内各种脂肪的数量减少了，自然就能帮助减肥和控制体重了。
萝卜
萝卜性凉，下气消食，润肺化痰，冬季我们往往吃肉较多，很容易上火，特别是晚餐，如果能搭配一点萝卜，或是做一些以萝卜为配料的菜，就能借萝卜败火清热的特性，给人体“灭火”。
晚上吃萝卜还有助消化，不致引起肚子胀的情况。萝卜的芥子油与酶协同作用，能促进肠道蠕动，通利大便，将肠中垃圾和毒性气体迅速排出，让你舒舒服服睡好觉。
甘蓝菜
包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种，甘蓝富含膳食纤维，能促进润肠通便，减体脂。维生素u含量较高，能修复胃黏膜。除了炒等烹饪方式，将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法，吸收也更为充分，配上蜂蜜食用，还有很好的防燥作用。
以上就是我们为您所介绍的五种适宜冬季减肥的食物，这些食物营养丰富且物美价廉，是非常适宜我们在冬天食用的，并且减肥效果甚好。此外，在冬季减肥的时候，一定要注意切忌吃一些寒凉的食物，多吃些抗寒保暖，增强抵抗力的食物才是最好。
