工作越发繁忙，很多人为了给工作腾时间而忽略锻炼身体。身体是革命的本钱，如果没有健康的身体，就算事业再成功怕也是无福消受。所以男人要健身，且要用适当的方法健身。如果方法不对反会伤身，那怎样健身才正确?想知道怎样健身才正确方法就快看下文吧。
男人健身方法也考究，要知道怎样健身才正确，方法不当的锻炼反伤身，容易造成运动损伤。一旦运动损伤须及时就医“运动是一把双刃剑，多运动一定多损伤。”关节就好像一台机器，使用频率高了，机器的磨损自然也加快了。“很多病人认为，运动中‘扭伤’了，休息一两个星 期会自然痊愈，这是一个严重的认识误区。”专家表示，有的病人因为运动过度，造成半月板损伤，需要手术;有的病人交叉韧带断裂，需要专门治疗;还有很多 肩、腰的损伤需要康复训练。因此，在锻炼后如果感到关节、肌肉、韧带不适，应尽快就医。
健身容易引起身体损伤，当你身体某处出现以下不适时，就要注意啦。上半身会出现的损伤有网球肘炎患者会感到手肘外侧疼痛，手握力减小及用力较差，打反手球时显得非常困难，主要是因肌肉肌腱点处发炎所致。不单是网球运动可引发"网球肘"，打羽毛球、乒乓球亦可致病。另外肩周肌腱劳损典型病症是打球后出现肩局部肌肉肿痛现象以及将手臂慢慢抬高时感到痛楚甚至困难，如肌腱撕裂会感到软弱无力。
下半身的健身损伤多数在关节及肌肉等处。膝关节韧带、半月板损伤扭伤及运动中碰撞易引起韧带撕裂，出现关节不稳、活动后肿痛等症状。膝关节韧带、半月板损伤后如未及时发现，继续活动时极易反复受伤，引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，导致关节提早退化。肌肉痉挛抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致，在一些长时间的运动或游泳中最为常见，热身运动没有准备充分的时候也会出现，处理不当时会造成肌肉损伤。
驱干上的损伤多数在腹部肌肉拉伤。如出现腹部刺痛侧腹痛主要发生在停止运动一段时间，重新开始接受运动训练的初期，或偶尔参加身体活动的人。侧腹痛是因为呼吸肌在运动时血流不足而形成的缺氧性疼痛。饭后马上剧烈运动或是肠内积气也可能造成侧腹痛。
熟知上述运动损伤，知道怎样健身才正确，了解男人寒冬健身三个不要，一旦出现时切勿再咬牙坚持健身，过于劳损肌肉关节可会造成永远的伤害。健身的目的是为了锻炼身体从而健康一生，千万别因不当的健身方法，而造成一生的祸害。
