随着时代的发展,养生也不再是女性的专利.很多男性也开始注意对自身的保健,加强性保健常识..越来越多男性把健身房搬到卧室,因为,做完一些助性运动之后,会让两性生活更加美好.
助性运动:双人瑜伽。《爱经》提出的64种性爱体位，其中不少都融合了瑜伽的精髓。练习瑜伽能让肢体灵活，有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难，那就从初级的腹式呼吸练起。夫妻一起，以跪姿坐好，调整呼吸，借助腹部肌肉收缩的力量缓缓吸气，逐渐收紧PC肌;慢慢鼓腹吐气，放松全身。每天练习10分钟，能增强勃起，有助于集中精神，摆脱性爱中的紧张、烦躁。
助性运动:抻拉脊背。性爱后，不妨将“抻拉脊背”当成后戏。男性背部挺直，双手伸直、尽量向上举。女性可躺在床上，让丈夫拉住自己的手，做抬起上身的动作，5—10个一组。双方也可以都平躺，两腿支起，挺起腹部和躯干，让身体悬空，然后放下，能避免性生活后腰痛。
助性运动:游泳。蛙泳、蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动。但如果丈夫有过早射精或早泄的经历，那么女性肌肉太“强有力”，可能会进一步缩短丈夫的性爱时间。
相信所有的男性都渴望在平淡的生活中来上一场不一样的性爱.所以,夫妻可以一起做一些助性运动,来提高两个人的性冲动.也可以试着伴侣之间相互按摩,抚摸出对方的性欲.
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