乌黑靓丽的秀发无疑会为你赢得相当高的回头率。而长发披肩的女人也是很多男人的梦中公主。但是现实中不少朋友的头发表现的很粗糙，表面暗黄甚至有分叉的现象。即使用过最好的洗发水也无法变的乌黑。其实这是头发缺营养所致，单纯依靠护发品是没有好效果的，只有通过健康饮食调理营养的吸收，才是最佳的解决方法。那么怎样饮食能有好秀发呢?请看专家带来的关于美容饮食的相关报道。
1、营养不良性黄发：
主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。怎样饮食能有好秀发，这点应尤其要注意。
2、酸性体质黄发：
与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
3、缺铜性黄发：
在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
4、辐射性黄发：
长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。
5、功能性黄发：
主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。
怎样饮食能有好秀发?专家的这些分析介绍相信一定让你有了直观的认识了解。其实我们从专家推荐的食物中不难发现，各种不良头发的出现都是和饮食不当有直接的关系的。因此只有采用专家的这些科学饮食方法才能彻底对这些问题予以解决。
