生活中我们看到有些人经常会有黑眼圈的现象，或许是工作原因熬夜所致，或许是疲劳原因，而有的朋友经常性的出现黑眼圈，对此专家指出，这是一种身体不健康的症状，如果不注意治疗的话会对健康有很大的影响。而通过合理的美容饮食，通过科学的健康饮食是完全可以消除的，那么怎样饮食消除黑眼圈呢。
怎样饮食消除黑眼圈，各种卫生素的摄入，以及营养的足够保证是消除黑眼圈的关键。特别应注意对富含蛋白食品的食用。应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。缺少营养是无法实现消除黑眼圈的目的的。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等
不良的生活习惯也是导致黑眼圈的罪魁祸首，尤其应远离烟酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑;喝酒会使血管一时护张，脸色红晕，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。这一点非常重要同时喝酒过频是很容易出现熊猫眼的。
对于女性朋友来说，不管什么原因出现黑眼圈无疑对容貌的影响是很大的，所以说有效而彻底的消除黑眼圈的方法对于很多人来说就很重要了。我们以上介绍的怎样饮食消除黑眼圈对于广大女性朋友而言无疑是好消息，希望有黑眼圈的朋友多了解类似的知识，从而彻底消除这一顽疾。
