专家建议女性要多吃水果蔬菜，少吃高热量零食以及一些垃圾食品。苹果是我们生活中经常会吃的水果之一，网上有人说苹果醋可以减肥。那么苹果醋可以减肥吗?专家说苹果醋是以苹果为食材，将苹果汁发酵再加上苹果汁制成的，下面给大家介绍一下苹果醋减肥的原理及注意事项!
1.减肥原理
大家都知道多吃苹果对身体好处多多，而苹果醋酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。在苹果醋中的营养素、酶和有机酸，是可以抑制食欲的，同时还能提高您体内新陈代谢的速率。苹果醋还可以减少多余水的留存，降低胆固醇，调节循环系统和消化系统，抑制你的食欲，让你减少摄入的热量，达到减肥效果。
2、注意事项
很多想要减肥效果急速明显的女性，喜欢在三餐之前喝苹果醋来抑制食欲，意图减脂，但是因为醋本身含有高浓度的酸性成分，而过度酸性环境对于食道和胃黏膜具有不利的影响，甚至可能导致胃病。同时，患有糖尿病、肠胃病、低血压、肾炎、急性肝炎、经期前2天至经期结束、骨伤、风寒热咳的人群，均不可直接饮用果醋。
苹果醋可以减肥吗?以上给大家介绍的苹果醋的减肥原理和减肥的注意事项，希望爱美的女性们多多了解一下。苹果醋减肥法也算是比较健康的天然减肥方法，建议大家同时要进行合理的运动，也可以周末和三五好友逛逛街的!
