怎样减肥一直都是大家很关心的问题，肥胖给很多女人带来的坏处也是很大的，因此，减肥的方法很重要，那么怎样减肥呢?除了要控制自己的饮食习惯外，没事的时候多练练减肥操也是很不错的减肥方法。
减肥操对于大家来说并不陌生，体操是一种锻炼身体的运动，而减肥操也是一种可以锻炼身体的运动，也是一种减肥的方法。
下半身运动
①双脚张开站立
双脚并拢，脚尖张开呈45度左右。
②挺直腰并屈膝
屈膝下蹲，保持上身直立，蹲到脚踝感到负担之前停止即可。
③双膝并拢
保持蹲立状态，上身保持不动，将双膝正面合拢。
④回归站直
保持③的状态，挺腰，膝盖打直回归站立。下半身运动就此完成。
上半身运动
⑤张开双手
下半身固定不动，双手朝天举高，手掌朝内相对。
⑥腰部前倾
双手维持打开的姿势，弯腰，上半身前倾，约45度左右。
⑦双手放下
保持上半身前倾状态，双手从身体前方放下，往后拉至臀部后方。
⑧上半身挺直
保持⑦的姿势，腰部发力让上半身挺直，到双手自然移至身体两侧即可。
以上就是小编为大家介绍的减肥操，减肥的方法有很多，然而很多女人都想喜欢练习减肥操，因为减肥操很容易掌握，而且节省时间，希望需要减肥的女性朋友都能学学以上这种减肥操。
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