充足的睡眠，不仅对你身体健康有影响，它还会起到美容护肤的作用。睡美容觉，可以让你肌肤质量有明显提高。究竟，我们该如何睡美容觉?睡美容觉有没有一些小技巧呢?下文就告诉你一些小窍门。
“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢?因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。
1 美容觉真的会对你的皮肤好
皮肤学中的确有证据支持“美容觉”这种说法的。波士顿大学医学院的科学家Michael Holick发现了人体皮肤细胞中也存在时钟基因，这种基因控制了细胞的复制和制造，经过监测，证实18：00-24：00是这种时钟基因的高峰值时间。也就是说，在这段时间，细胞如果受到外界不良影响，比如说酗酒、抽烟、营养不均，就会干扰细胞复制增殖的过程，皮肤中DNA在白天受到的损伤不能得到及时修复，久而久之，皮肤老化状况就会显现在脸上了。
2 睡觉必须有规律
该睡觉时不睡觉，生物钟紊乱，也会影响到人的精神状况。不要以为精神状况纯属是唯心主义，心情是否轻松愉悦对于小到一个细胞，大到生理运行是否顺畅，都有着很大的影响。
3 DNA护肤品弥补美容觉
现在护肤品行业普遍着力于DNA损伤修复，DNA受损伤的原因之一就是精神压力(其他原因还包括紫外线辐射、病毒、污染、日夜颠倒等)，除了尽量保持健康的生活方式，减少DNA损伤几率，再来就是可以使用一些修复DNA类的护肤品，在细胞进行修复的时候，给它一些“补品”。
以上就是关于睡美容觉的秘诀了。睡美容觉，是很好的美容养生法，它可以起到保护和滋养肌肤健康的作用。所以说，美容觉非常重要，如果你是爱美人士的话，就一定要注意睡美容觉的问题。
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