不知道为什么，很多男性的生活质量都不是那么的高。这究竟是为什么呢?其实是很多男人经常喝酒或者吸烟，而且生活的环境都是很紧张的。专家指出要想要高质量的生活，最主要的就是不贪杯和不贪玩等等!今天就让我跟大家细细的说下其中的奥秘吧!
别贪玩
当男人从小开始就是被认为是淘气的。而且很多男人在孩子时期都是很淘气的。贪玩似乎是每个男人心中一直保持着童心的表现。坐在电脑前打游戏能打一整天，坐在麻将桌前搓麻将能够熬几个通宵，各种聚会也是乐此不疲……可是贪玩过度，会导致视力下降、神经疲劳等多种疾病，很多人甚至因为精神过度紧张发生猝死。因此，男人养生，玩乐需适度。
别贪杯
很多男人对于应酬的看法是又喜欢又恨啊，如果说男人不应酬的话，可以说不是个真正的男人。但是工作人情免不了;可要是去应酬，身体又吃不消。到了饭桌上，觥筹交错之间往往就喝高了。贪杯不仅会导致动脉硬化和血脂增高，更是中风等恶性疾病的重要诱因。因此，饮酒需控制。
别贪吃
男性饮食是很有讲究的，男性比如说男人的食物应该是很营养或者是平衡。如果说男人们暴饮暴食的话，对人的身体不但无益，而且有害。营养专家认为，过量饮食可致大脑早衰。民间有句俗语“傻吃会吃傻”，恐怕就是这个道理。
别贪睡
睡眠的质量不是看睡觉的时间长短的而定的。如果说男人睡的时间过于长的话，男人的大脑的皮质部分抑制过久，会使大脑功能发生障碍，记忆力和理解力减退。多睡还会增加体内脂肪，容易使人发胖。一般情况下，老年人每天睡眠7～8个小时比较适宜。
这四贪你贪了几个啊?对于男性朋友的中年保健来说的话，一定要做好这几个方面，这样才会是真正的保健，才会有男人的真正的健康!而且我们应该学会如何选择好的男性保健品，这样我们才会用正确的方式来保健，避免那些保健误区!
