中医专家认为，在清晨，人们消化系统还没有恢复，这个时候，如果吃了不好消化食物的话，就会增加肠胃的负担，影响你的身体健康。在清晨，有三种食物是最不适合食用呢?接下来，我们就为你详细介绍，这三种不适合清晨的食物。
1.忌喝大量冰凉的饮料，导致突发性挛缩。
2.忌空腹吃香蕉，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
清晨养胃汤
材料50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。 2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。 3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效，养胃健脾，润肺生津。
这三种食物，是不适合在早晨时食用的。我们在早上，为了更好的保护身体健康，喝一些温水，吃一些好消化的食物还是非常重要的。健康食物的选择，是要根据你体质来挑选的。每个人的体质不同，适合食用的食物也会有区别。
