最受女人欢迎的瘦身水果

  想减肥就要了解减肥的方法,做到健康减肥。减肥的方法有很多种,比如运动减肥,合理膳食等等都是很好的健康减肥方法,减肥的食物有很多:蔬菜、水果、鱼类、豆类等等。今天我们就来看一下有哪些减肥水果可以帮助我们达到减肥的目的。

  减肥水果

  1、柠檬100克/24卡路里

  柠檬是一种很好的减肥塑身水果。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它还有丰富烦人维生素C,热量很低,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,但是不宜多吃,要不然也会伤胃,空腹时不能食用。

  2、凤梨100克/32卡路里

  凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,因此想要瘦的人可以适量食用凤梨,不过吃凤梨最好不要在餐前吃,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。

  3、苹果100克/50卡路里

  苹果是最受欢迎的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。

  4、番茄100克/35卡路里

  拜瘦身风潮之赐,番茄一夕之间身价飙高,成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外,还富含叶酸、类胡萝卜素、茄红素、酚酸和纤维质,是最近最热门的保

  5、西柚100克/28卡路里

  西柚的热量十分低,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

  6、奇异果100克/30卡路里减肥水果有哪些哪些水果能减肥

  奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

  7、香蕉100克/87卡路里

  很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品,不过香蕉的热量较高,吃多了,会有变胖的疑虑。

  了解了这么多的减肥水果了,你是不是也想试试了。夏天到来,各种水果争相上市,水果市场一片琳琅满目。此时的你不妨多吃些减肥水果,既营养又健康,而且还能减肥,快去试试这些可以减肥的食物吧。

  推荐阅读:水果减肥食谱为减肥加分

2024-10-28 14:48:50

Related Articles

瘦身水果榜单 让你边吃边瘦

瘦身水果榜单 让你边吃边瘦
炎热的夏季 ,大家都比较热爱水果减肥.受天气的影响,很多朋友不再坚持运动减肥,运动减肥实在太累人了,而且一不减肥运动,还容易反弹.所以水果减肥当然成为了大家的首选啊.那么,夏季减肥水果排行?一起来看看小编是怎么介绍的. 1.苹果 苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐.要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升. 2.番茄 西红柿又叫番茄,红红的,十分惹人爱.番茄的水分很足,番茄几乎全由水造

减肥效果最好的12种瘦身水果

减肥效果最好的12种瘦身水果
减肥效果最好的瘦身水果,水果是大家每天都会接触到的食物,现在天气渐渐转凉,大家都想要通过简单一点的方法来瘦身,水果减肥是最简单易学的,也很好控制.今天减肥食谱就给大家推荐12种减肥水果,热量低又饱腹,重要的是还有超强的吸油脂功效!下面就跟小编来看看都有哪些水果吧! 1.甜橙 甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇.喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望.甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃. 2.番石榴 番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人

瘦身水果大推介 既享美味又瘦身

多吃水果能够让女性朋友的皮肤变得水嫩.红润,水果美容的功效是街知巷闻的.但人们却大都不知道水果还有瘦身减肥的功效.有些水果就是这么神奇,浑身都是宝,既能美容养颜,又能够帮助大家减肥瘦身.现在,我们就一起来了解一下哪些水果具有减肥的功效. 瘦身第一果:苹果 健康.瘦身都离不开苹果,有人说苹果是水果中的"全科医师",营养和功效特别均衡,几乎适合各类人群食用.苹果的热量约为56kcal/100g,仅为肉类食物的1/4-1/5,其中富含膳食纤维,容易增添饱腹感,还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒

冬季女人减肥常见瘦身食谱

冬季女性如何减肥好呢?那么,你是不是在现在就想要瘦身呢?那么,女人吃什么健康饮食最助于冬季运动减肥呢?那么,为了女性有一个苗条的好身材,我们就快来看看这些减肥秘籍吧.其实,这是每个爱美人士的愿望.因此,女性如何减肥好呢?那么,下面我们资讯网的小编就为大家介绍专家推荐的瘦腰的食谱. 冬季女人减肥常见瘦身食谱 赤小豆粥: 你是不是需要拥有小蛮腰呢?我们怎么吃健康饮食减肥呢?其实,我们可以准备赤小豆30克,粳米50克.将赤小豆.粳米洗净.入锅,加清水煮至米烂成粥.每日2次,作早晚餐食用,久服可利水湿.

瘦身水果粥甜蜜轻松的享瘦

日常生活中每个年轻女性的口味都是不同的,每个人都会有自己喜欢吃的食物以及水果.专家建议大家要多吃水果蔬菜,而粥作为女性养胃的佳品,也是备受欢迎的.有什么好喝的水果粥呢?下面小编给大家分享几款瘦身的水果粥! 瘦身水果粥一:香蕉粥 对于爱吃香蕉的MM们来说,这款水果粥真是不错的选择哦!香蕉是非常营养的水果,可以有效的促进肠胃的蠕动,帮助毒素排出体外.用香蕉熬制瘦身粥,味道清新香甜,饱腹感也特别强.锅内倒入清水,烧开之后把淘洗好的大米放入,煮熟,然后把切好的香蕉片倒入,继续熬煮一段时间,中间可以不停的

经期应该吃什么瘦身水果比较好

经期应该吃什么瘦身水果比较好
女性经期总是会让他们感到心烦意乱,心情烦躁压抑,有的人痛经非常厉害,随着痛经的如期而至,我们想躲避也没有办法,别让每个月的那几天成为我们的噩梦.事实上,有研究表明,我们在经期的时候可以减肥的,我们有时可以试着把经期当成你的减肥福利期.但是我们到底应该怎么吃呢? 经期应该吃什么瘦身水果比较好 一.经期巧择水果原则 月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果,以免引起经血过多. 二.经期应该多

经期健康的瘦身水果减肥法

经期健康的瘦身水果减肥法
经期怎样快速瘦身减肥?减肥这种事不能盲目,要学会找到一些技巧或窍门,否则太痛苦了.今天教大家瘦身减肥方法中的一个小妙招,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性来减掉体重,小编给大家推荐经期瘦身水果减肥法,让你事半功倍. 一号水果:甜橙 橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果.蛋糕.曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望.加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素,经期后立变身轻盈美人! 二号水果:奇异果 经期怎

春夏女人魔鬼清脂瘦身秘籍

春夏季女性怎么瘦身好呢?当夏季来袭女性就想要就减肥.所以,玲琅满目的减肥方法也是随即而来.那么,mm们在换季的时候使用哪样的减肥方法最有些呢?可以有效的清脂的快速减肥方法有哪些呢?为了让mm们减肥,魔鬼的减肥秘籍是需要掌握的.接下来,小编推荐一些魔鬼清脂减肥的秘籍,一起来看看吧! 春夏女人魔鬼清脂瘦身秘籍 ◆魔鬼训练方案一:鸡蛋减肥法 女性怎么减肥好呢?你知道春夏季如何减肥好吗?当然,鸡蛋减肥也是不错的,这个方法也一直都是备受年轻女性减肥的一种方案,那么,怎样减肥最有效我们就可以使用这种方案.鸡

最受女明星喜爱的瘦身圣品

想必所有爱美的女士都会羡慕光鲜亮丽的性感女明星火辣的身材,殊不知,性感好身材的背后也是需要注意健康饮食的.有些饮食是非常有益于我们身材塑造的,是我们减肥饮食中必不可少的.那么,究竟那些当红性感女明星都吃什么瘦身呢?下面,我们就来给您介绍,女明星的瘦身食物. 1.燕麦片 代言人:舒淇 减肥原理:国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式,燕麦片的卡路里低.营养丰富,含有维他命B.E.铁等成分,对推动消化系统很有功效.燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多