女性贫血会带来很严重的后果，比如心率失常、心悸、有些贫血严重的患者还会有神经错乱、头晕、呕吐、手脚发冷等症状。因此，女人补血十分主要，应从日常饮食开始注意，预防贫血。那么，女性贫血吃什么比较好?帮助女人补血的食物有哪些?让我们一起来看看。
女性贫血吃哪些食物比较好
帮助女人补血、预防女性贫血的食物有：
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
红枣
红枣的含糖量高可以产生热量大，另外亦含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，尤其所含的维他命c量，几乎居众水果之冠。因此红枣可以说是天然维他命丸。最特别的是红枣含有环磷酸腺甘，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，和中医称其有补血功效是相符合的。
黑豆
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。
动物肝脏
血气不足的人往往造血功能不强，这是由血液中的红细胞和白细胞过少的缘故，而血红蛋白的原料便是铁元素。增加对铁元素的摄取，即可增强骨髓的造血功能。动物肝脏中含有丰富的铁，对补血有着重大的意义。
以上就是可以有效帮助女人补血、预防女性贫血的果蔬，广大女性朋友常吃这些果蔬可以起到补血养颜、强身健体的功效。除了食疗外，体质较弱的女性朋友应积极改善生活习惯，多多运动，只有提高身体素质，疾病才不会找上我们。在寒冷的冬季，不妨多吃些羊肉、红枣、大豆等补气食物巩固健康。
