中秋和国庆的八天长假已经结束了，不少人都纷纷抱怨，又胖了一圈，身材也不如从前好了。的确如此，双节饭局不断增多，加上又缺乏运动，脂肪也随处堆积，放假回来，朋友们也需要清理一下自己身体的脂肪了，八款刮油食物，让你健康更自信。
1、玉米
双节过后需吃八款刮油食品
常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米中含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素，煮玉米，是最简单的做法。 2、洋葱
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外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。 3、山药
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减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，山药有“神仙之食”的美誉，保持血管弹性，防止动脉硬化。 4、芹菜
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有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。 5、燕麦
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燕麦中含有丰富的膳食纤维，具备降胆固醇和降血脂的作用，在其他谷物中找不到。 6、银耳
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其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳滋而不腻，为滋补良药。 7、山楂
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山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。 8、海藻
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其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注，素有“海洋蔬菜”的美誉。
以上是就是整形美容专家关于八款刮油食物的具体介绍，如果你也想让自己更健康，就要在双节之后多吃这些食物哦!推荐阅读：猪肉不能和这四种东西搭配着吃
