女性们对苗条身材的追求似乎从来都没用停止过，但是要想真正有效的减肥，当然还是要搭配健康饮食，因此大家一定要里了解哪些食物中的热量是非常高的，应该尽量避免过多的摄入这些高热量的食物。
一、谷物早餐
如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。
二、通心粉
60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量。不过，它的辅料，比如面条上面的肉酱或肉丸足弥补这一点，让它成为绝对高热量的食物。
三、花生酱
站稳了，你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭。
四、巧克力酱
100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量，要是希望自己变得丰满，就选它啦!因为，只要那么一点，你就等于摄入了比2个热狗还多的热量。
五、奶酪
没错，奶酪也是绝对地高热量食品。一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的营养价值也是相似的。这意味着它高钙，高蛋白，当然不可忽视的还有高脂肪，高胆固醇和高热量。
想有效的减肥，就一定要忌口，可是女性对没事的钟爱，相信我们都是了解的，但是享受美食还是有所选择的，如果尽量避免了一些高热量美食的摄入，相信你一样可以在满足自己吃货的本性之外，还可以拥有好身材。
