闷热的天气总是会让人喜欢洗澡,其实,不管是做任何事情,讲究方式的话就能够避免出一些意外,也能够更健康.而在保健常识里,洗澡的讲究也是不可少的,比如说次数.很多男性天一热总是容易出汗,洗澡的次数也随着增多.其实次数不宜太少也不宜过多.
对于不爱洗澡的人来说,如果夏天洗澡次数过少的话,难免身体会有异味,对于健康也是很不利的.所以,夏天洗澡的讲究一天适宜一至三次.
1、讲究次数
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天或隔天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
2、讲究温度
洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35℃-37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。即使洗冷水澡，也是水温不低于10℃为好。
3、讲究时机
饱餐后和饥饿时不应洗澡，饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒;喝酒后也不应洗澡，酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内的葡萄糖的恢复，而洗澡时人体内的葡萄糖消耗会增多，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷;劳动或运动后也不应立即洗澡，无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
除了次数,洗澡的时间也有讲究.很多男性一冲澡就觉得很舒适,从而会延长洗澡的时间.其实,洗澡的时间并不是越长越好,最好是控制在15至30分钟为宜.如果时间过长的话,怕因洗澡间太过封闭而引起晕厥等.所以,洗澡时间长短也是洗澡的讲究.
推荐阅读：早期肺癌的五个蛛丝马迹
