补肾壮阳已经是现在男人眼中非常流行的话题了，现在很多的男人为了维护自己的肾健康用来一些补肾的方法，其实他们在补肾的时候会有很多的误区，比如说依赖保健品，其实生活有很多补肾的食物。
生活中补肾的食物有很多，黑米就是其中的一种，黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
今天我给大家做一个黑米的做我介绍， 黑米又俗称：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工
栗子的补肾效果也是非常的好的，栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素，备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。
栗子的好处很多，吃法也很多，栗子除了可以熟食外，还可生食，且生食栗子具有更好的补肾效果。中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。需注意的是栗子虽养人，生吃过多难以消化。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚为宜。
以上就是生活中让男人补肾的食物，这些食物的颜色都是黑色的，其实生活中黑色的补肾的食物有很多，比如说木耳，木耳补肾的功效就非常的好，所以男人如果想要壮阳补肾在饮食中就可以得到。
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