我们都希望自己的身体可以更健康，寿命更长，这就需要你在各种方面都有付出努力。我们每天都有吃各种各样的食物，但是，专家发现，如果你饮食搭配不合理的话，就会容易导致寿命的减少。想要长寿，就要从饮食入手。
专家认为，一个人的寿命与饮食有极大关系，吃太多油腻的食物，会导致许多心脑血管疾病，寿命自然不会长久。因此，他建议大家多吃素食，这对于养生保健有极大的帮助。
其实，关于素食增寿的言论，我国古代早已有之，只是我们过去不曾注意罢了。唐代百岁道士轩辕集在回答唐武宗关于长寿秘诀问题时，曾特别强调“薄滋味”。所谓“薄滋味”，一方面是指饮食不宜过咸，另一方面是主张以素食为主。另外，元代养生家朱丹溪也对素食推崇备至，他在《茹淡论》一书中说：“多食谷菽菜果，自然冲和之味。”
中医研究证明，饮食过于油腻确实不利人体健康。据专家调查发现，食油量与高脂血症、心脑血管疾病、乳腺癌、胰腺癌、结肠癌及直肠癌等相关。合理的油脂摄入量是用其供给的能量来衡量，即占膳食总能量的20%～25%，而我国有的地区已超过25%甚至30%。上海市的资料还说明，随着动物性食品及油脂摄入量增加、谷类减少，居民癌症及心脑血管疾病发病率明显上升。
所以说，少吃油腻的食物，可以预防各种疾病的发生，还能起到延长寿命的效果。在这里，我们说的油腻食物，与肉食不同，每天定量食用肉食，也能增强体质，但是，我们在烹饪肉食的时候，还是应该注意方法，避免油腻食物的出现。多了解一些食物性味，对你的健康很有好处。
