男性要传宗接代，精液质量的好坏是一个重要的成功条件，可是很多年轻的男性朋友由于种种不良的生活习惯，在尚未生育之前，就已经使得自己的精子受到了极大的伤害，导到不育症的发生，那么男性朋友最伤精子的不良恶习都有哪些呢?又该如何提前做好预防工作呢?下面就请专家来为大家详细的介绍一下。
现在手机和笔记本电脑基本上是办公男性必备的工具，但是这两种电子设备对于男性精子的伤害是很大的。频繁使用手机：虽然这一结论没有获得共识，但是一个不可否认的事实是，长期使用手机的男性的生殖能力的确比不使用的低。笔记本电脑：笔记本工作时散发的热会抑制精子的产生。
现在很多男性也十分爱美，但是市场上男性专用的化妆品数量还很少，所以有部分男性护肤时随意使用女性化妆品。这些专门为女性研制的化妆品中，有些含有一定的雌激素，长期使用会对男性生殖健康产生损害。
现在一些男性由于工作压力太大，所以喜欢在业余时间吸吸氧吧，或是蒸上一会桑拿，这些也对于男性生育能力十分不利，特别是育龄男子吸入超过生理需要的氧气，会累及睾丸以及精细胞的代谢。洗桑拿：精子必须在34--35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。
还有一些年青的男性朋友，为了营造浪漫的气氛，喜欢带上女友或是妻子吃上一顿浪漫的烛光晚餐。蜡烛，特别是带香味的蜡烛，会释放出铅、汞等有害微粒，妨碍睾丸合成雄性激素及精子。快餐食物：快餐食物中含有很多大豆制品，长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。
上述这些伤精子的不良恶习，相信各位男性朋友在日常生活中都有过接触，虽然有些是我们生活中必不可少的，比如手机的使用，但是凡事一定要有个度，对于这些不良习惯，能避免接触一定要尽量避免，以保证男性的生育能力以及身体的健康状况。
推荐阅读：经常下厨的男人容易不育
