我们要当心生活中七大饮食恶习，很多人的生活不是很注意生活中的一些生活饮食习惯，会影响生活的健康质量。今天，小编就来为大家说一说，我总结出的生活中的七大恶习。
我们要当心生活中七大饮食恶习
现在人们的生活越来越富裕，生活条件都有所提高，身边的食物种类也“悄悄“变多，那么，在众多食品中危害身体的食物有哪些呢?还有吸烟对身体的危害有多大呢?亲爱的你们究竟知道多少呢?我们真的应该好好了解一下。
恶习1：进食速度过快
指控：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。处罚决定：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。
恶习2：饮水不足
指控：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。处罚决定：多喝水，勤上洗手间。
恶习3：宴席不离生食
指控：导致各种寄生虫病。处罚决定：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
恶行4：水果当主食
我们要当心生活中七大饮食恶习
指控：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。处罚决定：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
恶行5：餐后吸烟
指控：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。处罚决定：全面禁烟。
恶习6：保温杯泡茶
指控：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。处罚决定：换杯子。
恶习7：嗜饮咖啡
指控：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。2.容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。3.降低工作效率。处罚决定：少喝。
这些习惯我们要对照一下自己生活中存在不存在，存在要及时的改正。我们要当心生活中七大饮食恶习，才能有更健康的生活。
