男人喜欢健身，而女人喜欢美容，从这我们可以看出男人在乎的是健康，而女人在乎的是美丽，女人减肥的非常多，其实男人减肥的也非常多，但是男人减肥为的就是自己的健康，让男人健康减肥的方法很多，水果减肥就是其中的一种，那么你们知道水果减肥的原理吗?我们怎样吃水果减肥呢?
水果减肥的原理就是因为它的热量比较少，非常容易感觉饱腹感，水果中含有丰富的果糖和少量的蛋白质，果糖和葡萄糖一样有热量，吃得过多对于减肥一样是没有好处的。
那么我们如何控制热量的摄入呢?含60大卡的水果量：小苹果一个、橙一个、橘子一个(差不多和橙一樣的大小)、奇异果一个、葡萄(小)12个 、莲雾一个、加州李一个、油桃一个、士多啤梨160克(约9个)。
但是我们在减肥的时候也不能光吃水果，如果只吃水果减肥，会使蛋白质和脂肪缺乏，造成营养不良，这样一来想要使体重下降就更加困难了。所以正常的控制饮食才是减肥的好方法!
水果减肥的原理就是因为水果的热量比较低，我们容易得到饱腹感，但是男人在减肥的时候也不能光吃水果，因为会造成营养失衡的，男人减肥就是为了健康，如果造成我们身体的营养失衡给我们们带来的健康危害是非常大的。
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