自古以来，我国在饮食养生上有源远流长的历史。一些健康食品不仅营养丰富，它们还具有食疗养生的功效。很多常见的食品都是能够帮助大家缓解失眠、呕吐、便秘等常见疾病的。下面我们就一起来看看这些健康食品有什么养生功效吧!
1、蜂蜜治失眠
想尽各种方法都无法入睡?喝点蜂蜜就没问题了。因为蜂蜜中有一种自然成分，可以帮助大脑进入”关闭“的状态。在所有的天然食品中，大脑神经元 所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。
2、葡萄柚能减肥
吃葡萄柚有助于防止脂肪团的产生。葡萄柚富含维生素C，可促进肝脏解毒酶的生成和活动。此外，葡萄柚中含有钾，还含有能降低血液中胆固醇的 天然果胶，因此是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。
3、生姜水暖胃止吐
一项新研究发现，化疗患者服用生姜胶囊之后，恶心呕吐明显减少。
4、蓝莓防止记忆力衰退
记不得昨天早餐吃了什么?感觉岁月不饶人?多项研究显示，蓝莓可改善记忆力，延缓大脑衰老。
5、鳄梨改善性生活
鳄梨中含有丰富的叶酸，可以让男人更有劲。
6、芦笋护肝
芦笋中的多种抗氧化剂有助肝脏保持最佳工作状态，让人面对压力时，能更为轻松。
7、苹果防治便秘
苹果是最好的膳食纤维来源，可以促进肠胃的蠕动，防止便秘。
8、海藻治偏头痛
偏头痛患者通常体内镁水平较低。而海藻富含镁，有助于放松肌肉和神经。
以上这些食物都是可以帮助大家很好的保健养生的，大家在平日里应该要注意常常吃一些，是非常利于大家的身体健康的!
