白皙精致的肌肤是魅力女人最突出的容貌特点。现实生活里很多女性朋友为了能让自己的肌肤美白，采取了很多方法，甚至注射一些美白激素。但是其美白效果总是不甚理想究其原因就是身体的不健康是无法让肌肤水润有光泽的。所以通过健康饮食的方法，实现对身体机能的调理才是最佳的美白肌肤的方法，尤其多食用一些利于美容的水果才好，那么美白肌肤吃什么好呢，请看专家介绍的几款黑色美白的水果。
黑色食物让你有白色肌肤
桑葚：桑葚，又名桑果。性味甘、酸、寒，入心、肝、肾经，有滋阴补血，润肠通便的功效。它色紫黑、味酸甜，含,有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分。常吃桑葚能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容美颜的功效。桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。,桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。美白肌肤吃什么好,，桑椹不错。
乌梅：含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。
黑加仑：又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。黑加仑含有非常丰富的、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病等。,此外，还有李子、香菇、海带、等，也都是营养十分丰富的食物。
以上专家看中的这些黑色美容饮食是对很多朋友关于美白肌肤吃什么好问题的最好回答。虽然表面看着是黑色，然而这些水果的美白效果却奇佳。相信很多朋友对此不甚了解，不要紧，在看了今天专家的推荐后，希望想要美白的你尽情食用。
