怎么自制适合自己的减肥食物呢?很多人都知道，减肥的话不能什么都不吃，必须要吃些营养的食物保证正常的人体消耗，但是又怕吃进去就会长胖，所以搭配减肥茶的话，一定是百利而无一害的哦，减肥达人推荐当减肥食物遇上减肥茶，甩肉美白排毒效果佳。赶紧来看看吧。
中式享瘦餐
材料：煮玉米，绿豆粥，酱菜
吃法：将玉米和绿豆粥提前煮好，早餐起来吃半根玉米、一碗绿豆粥，就着酱菜吃就可以。
效果：玉米是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。
健身降脂茶
材料：何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。
做法：前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。
功效：具有活血利湿，降脂减肥之功效。适于高脂血症及肥胖症。
简易享瘦餐
材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包
吃法：豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。
效果：营养均衡，加入蛋白粉使你猜力更充沛，还含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。
茵陈减肥茶
材料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。
做法：上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
功效：具有疏肝理气，清热利湿，降脂减肥之功效。
如今很多人都喜欢喝减肥茶或是绝食减肥，一般都选择不吃东西，觉得这样瘦的比较快，其实确实瘦的很快，但是一旦吃东西，反弹的更快，还会造成皮肤暗淡无光发黄和便秘等问题，随意用减肥茶搭配减肥餐的话，不但你吃的舒服，而且不会发胖并且营养丰富哦，是不是心动了?那就赶紧行动吧。
推荐阅读
